Toute votre énergie est-elle consacrée à satisfaire les besoins de votre partenaire ? Êtes-vous la seule personne à faire des sacrifices pour votre relation ? Vous sentez-vous piégé(e) dans votre relation ? Vous souffrez peut-être de codépendance.

La codépendance décrit une relation dysfonctionnelle et déséquilibrée où une personne compte sur l’autre pour combler tous ses besoins émotionnels. Elle décrit également une relation où une personne encourage l’autre à maintenir des comportements addictifs, irresponsables ou autodestructeurs.

Définition de la codépendance

Pour définir la codépendance, il faut d’abord la distinguer des relations d’interdépendance. Avoir des besoins de dépendance n’est pas malsain. Dans une relation d’interdépendance, chaque partenaire peut compter sur l’autre pour la compréhension, le soutien et le réconfort. Parallèlement, chaque partenaire reste autonome et conserve une identité propre, indépendante de sa relation.

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Les relations de codépendance surviennent lorsqu’une personne est excessivement dépendante de l’autre (la personne codépendante). Les personnes codépendantes ont besoin d’être indispensables et ne se sentent bien que lorsqu’elles se sacrifient pour leur partenaire. Sans la dépendance affective, ils se sentent seuls, inadéquats et indignes.

Un signe révélateur de codépendance est le fait que l'un des partenaires fasse d'énormes sacrifices pour satisfaire les besoins de l'autre. Parmi les autres symptômes, on peut citer une faible estime de soi, l'incapacité à dire non, des difficultés à poser des limites claires, des problèmes d'intimité, des difficultés à prendre soin de l'autre, le déni, des émotions douloureuses et de l'anxiété.

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Les conséquences de la codépendance peuvent inclure l'épuisement professionnel, la négligence des autres relations importantes et le fait d'empêcher l'autre partenaire d'obtenir l'aide dont il a besoin.

Chabad Lifeline aide toute personne touchée par la codépendance. Pour plus d'informations sur nos options de soutien aux familles, n'hésitez pas à nous contacter.